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VINYASA Power Yoga DVD Erscheinungsjahr 2015
von und mit Karo Wagner
VINYASA Power Yoga DVD Erscheinungsjahr 2015
von und mit Karo Wagner
Das Yoga-Konzept dieser DVD ist bewusst für Yoga Geübte mit mindestens einjähriger regelmäßiger Power Yoga Praxis kreiert worden. Im Vordergrund der Übungspraxis steht das dynamische und kraftvolle Fließen von Asana (Position) zu Asana - und das in Verbindung mit der bewussten Atmung. So entsteht ein kreativer "Vinyasa Flow" - fließende und tanzähnliche Yoga Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen.
Die Übungssequenz schließt alle Eckpfeiler des Vinyasa Yogas mit ein: kreative Varianten des Sonnengrußes (hier werden Krieger-Variationen integriert), Balance, Rotationen, Hüftöffnungen, Core Training und Rückbeugen Sequenzen.
Das Besondere an diesem Vinyasa Flow ist, dass die praktizierte Sequenz bestehend aus Krieger-Variationen und sanften Hüftöffnern mehrfach wiederholt und dabei stetig erweitert, ergänzt und verfeinert wird. So ergibt sich ein besonders harmonisches Gefühl von Fließen, Fühlen und Eins werden mit dem Atem. Kurze Bodensequenzen werden in den Sonnengruß-Flow integriert, und am Ende der Stunde sorgt eine kurze Yin-Sequenz (hier werden die Dehnungen am Boden über 2 Minuten gehalten) für ein tiefes und nachhaltiges Entspannungsgefühl.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Gefühl des Fließens. Der Körper fließt von Asana zu Asana, der Atem trägt den Körper, das Gefühl von Einheit wird hierdurch angestrebt (die Einheit zwischen Körper und Geist, dessen Brücke der Atem ist).
Hierbei werden viele Variationen und Alternativen angeboten, damit die Intensität der eigenen Praxis selbst gewählt werden kann.
Vinyasa Power Yoga ist frei und ungezwungen - und das macht es so modern und beliebt.
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VINYASA Power Yoga DVD - Fotos:
