Ashtanga Yoga TT

Du bist ausgebildete/r Yogalehrer/in und möchtest die Ursprungsform des Vinyasa (Power) Yoga kennen- und unterrichten lernen? Unser Intensivtraining umfasst 30 Stunden und richtet sich speziell an Yogalehrer/innen aus anderen Yogastilen. Ashtanga Yoga ist eine sehr alte Yogatradition, ausgesprochen kraftvoll und körperorientiert. Die Asanas werden in einer festgelegten Serie praktiziert. Wie im modernen Vinyasa Yoga steht der dynamische Flow mit der Synchronisation von Atem und Bewegung im Vordergrund. In dieser Weiterbildung lernst du die Grundzüge des Ashtanga Yoga kennen und wirst kompetent sowie praxisorientiert in die 1. Serie eingeführt. Du erhältst praktische Tipps für deine Homepractise, die im Ashtanga „Yoga Mysore“ genannt wird und wie du nach intensiver Eigenpraxis die 1. Serie sicher unterrichten kannst. Du solltest vor diesem Training Ashtanga Yoga oder Vinyasa Yoga schon regelmäßig über mehrere Monate praktiziert haben.

Inhalte:
Theorie und Praxis: Einführung in die 1. Serie (Primary Series)
Das Ashtanga Yoga Mantra
Die acht Stufen des Yoga nach Patanjali
Die Geschichte des Ashtanga Yoga
Die Eckpfeiler des Ashtanga Yoga: Drishtis, Bandhas und Ujjayi Atmung
Das System des Ashtanga Yoga
Intensives Praxistraining
Hands-on Adjustments für alle Asanas der 1. Serie
Assist, Ausrichtung und Korrektur
Exaktes Ansagen der Ashtanga Praxis, u.a. auch in Sanskrit
Tipps für deine eigene Ashtanga Yogapraxis (Mysore)
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifkat.

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