12.09.2020 Ashtangatag – Einführung 1. Serie in Gau-Algesheim mit Daniela Böttcher

145,00

 

VERANSTALTUNGSDATUM

Samstag, 12.09.2020

10.00 – 16.00 Uhr

VERANSTALTUNGSORT

Fit´n´fun Gau-Algesheim (bei Mainz), Rheinstr. 50, 55435 Gau-Algesheim

Referentin:

Daniela Böttcher

Ashtangatag – Einführung 1. Serie

Ashtanga Yoga gilt als die Mutter des Vinyasa Yoga und ist eine sehr alte Yogatradition, ausgesprochen kraftvoll und körperorientiert. Die Asanas werden in einer festgelegten Serie praktiziert. Wie im modernen Vinyasa Yoga steht der dynamische Flow mit der Synchronisation von Atem und Bewegung im Vordergrund. In dieser Weiterbildung lernst du die Grundzüge und grundlegenden Elemente des Ashtanga Yoga kennen und wirst kompetent sowie sehr praxisorientiert in die 1. Serie eingeführt.

„Practice and all is coming.“ (Sri K. Pattabhi Jois)

Inhalte:

  • Theorie und Praxis: Einführung in die 1. Serie (Primary Series)
  • Intensives Praxistraining
  • Das Ashtanga Yoga Mantra
  • Die acht Stufen des Yoga nach Patanjali
  • Die Geschichte des Ashtanga Yoga
  • Die Eckpfeiler des Ashtanga Yoga: Drishtis, Bandhas und Ujjayi Atmung
  • Das System des Ashtanga Yoga
  • Vinyasa Counting und Ansagen der Sonnengrüße A & B
  • Hands-on Adjustments
  • Assists, Ausrichtung und Korrektur