31.10.2021 Ashtanga – Einführung 1.Serie in RNK mit Daniela Böttcher

145,00

 

VERANSTALTUNGSDATUM

Sonnstag, 31.10.2021

10.00 – 16.00 Uhr

VERANSTALTUNGSORT

RNK –  der genaue Veranstaltungsort wird noch bekannt gegeben.

Referentin:

Daniela Böttcher

Ashtanga – Einführung 1.Serie

in RNK mit Daniela Böttcher

Ashtanga Yoga gilt als die Mutter des Vinyasa Yoga und ist eine sehr alte Yogatradition, ausgesprochen kraftvoll und körperorientiert. Die Asanas werden in einer festgelegten Serie praktiziert. Wie im modernen Vinyasa Yoga steht der dynamische Flow mit der Synchronisation von Atem und Bewegung im Vordergrund. In dieser Weiterbildung lernst du die Grundzüge und grundlegenden Elemente des Ashtanga Yoga kennen und wirst kompetent sowie sehr praxisorientiert in die 1. Serie eingeführt.

„Practice and all is coming.“ (Sri K. Pattabhi Jois)

Inhalte:
Theorie und Praxis: Einführung in die 1. Serie (Primary Series)

Intensives Praxistraining
Das Ashtanga Yoga Mantra
Die acht Stufen des Yoga nach Patanjali
Die Geschichte des Ashtanga Yoga
Die Eckpfeiler des Ashtanga Yoga: Drishtis, Bandhas und Ujjayi Atmung
Das System des Ashtanga Yoga
Vinyasa Counting und Ansagen der Sonnengrüße A & B
Hands-on Adjustments
Assists, Ausrichtung und Korrektur