LIVESTREAM – Pranayama TT: Modul 1

Einführung in Pranayama – die Gitananda Methode

26.-29.8.2021 mit Lucia Schmidt in Speyer

An diesen vier Tagen bekommst du nicht nur einen Einblick in eine Pranayama-Tradition, mit der du innerhalb von 10-Tagen die Atemkapazität verbessern und das Lungenvolumen merklich erhöhen kannst. Du bekommst auch ein Schritt-für-Schritt Programm, welches du sofort selber praktizieren und sowohl mit deinen Gruppen als auch in 1:1 Sessions umsetzen kannst.

Es ist eine Methode, die von Swami Gitananda, einem praktizierenden Arzt und Yogi entwickelt und im Krankenhaus mit Menschen mit Atemwegserkrankungen und nach Lungenoperationen verfeinert worden ist. Sie besteht aus einfachen Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die es in sich haben.

Schwerpunkte
• Atembetrachtung und Atembefreiung
• vorbereitende Übungen
• verschiedene Release Techniken für die Atemräume
• siddha siddhanta kriya
• Pranayama nach Dr. Swami Gitananda
• Hathenas
• Vibhaga Pranayama 1-3

Literaturempfehlung:
Lucia Schmidt, Atmen jetzt! – Heilübungen aus dem Yoga (mit CD), Nymphenburger Verlag