Beschreibung

Stresserleben und Resilienz mit Yoga beeinflussen mit Evi Schneider

Zahlreiche Studien belegen, dass Yoga nachweislich gegen Stress hilft. D.h. mit Hilfe von Yoga lässt sich das Stressempfinden verändern und erlebter Stress dadurch reduzieren sowie die Stressresistenz und damit auch die Belastbarkeit fördern. In diesem Workshop werden die Begriffe „Stress“ und „Resilienz“ näher unter die Lupe genommen und du tauchst in Theorie und Praxis ein, wie man gezielt stress-abbauende und mental stärkende Yoga-Einheiten sequenziert und unterrichtet.

Inhalte:

• Definitionen von Stress und Resilienz
• Welche so genannte Stressoren gibt es – beruflich und privat?
• Positiver/produktiver und negativer/non-produktiver Stress
• Was beeinflusst die Stärke der Resilienz?
• Kurz- und langfristige Stressbewältigungs-Strategien
• Strategien zur Stärkung von Resilienz
• Gestaltung von stressabbauenden und mental stärkenden Yoga-Einheiten