Beschreibung

Aufzeichnung – „Somatic Yoga – 25h Teacher Training“ mit Mel Ibrahimi

Das Somatic Yoga 25h Teacher Training richtet sich an Yogalehrer*innen, die somatischen Yoga anleiten oder in ihren Unterricht integrieren wollen.

Wir alle sind „Somas“, lebendige Körper. Somatischer Yoga ist eine neue Dimension, Yoga zu üben und anzuleiten, die tief berührt und nachhaltig Stress abbauen und Spannungsmuster lösen kann.

Im Somatischen Yoga stehen das Erspüren des eigenen Körpers, intuitive Bewegungen und das bewusste Erleben oder auch Steuern des Atems im Fokus. Dynamische Flows, die von geschmeidigen, bewussten Bewegungen geprägt sind mischen sich mit sanften, langsamen, organischen Bewegungsabläufen, die intuitiv gesteuert werden und ausgewählten Atemtechniken (Breathwork) zum Stressabbau. Techniken wie pulsieren, schütteln, räkeln, sliding, gliding und rocking ergänzen bekannte Yogahaltungen.

Somatisch zu unterrichten verlangt eine besondere Didaktik, die zum Reflektieren und genauen Wahrnehmen einlädt und außerdem Raum zum Nachspüren und Nachwirken lassen gibt.

Auf diese Weise werden Intuition, Kontakt zur Körperweisheit, Konzentration, Körperbewusstsein und Körpergefühl geschult und verfeinert, was wiederum einen positiven Effekt auf die Selbstwahrnehmung und sogar auf Schmerzempfinden und emotionales Befinden hat. Spannungsmuster, ob körperlich, mental oder emotional begründet, können bewusstwerden und sich lösen. Somatischer Yoga hat damit auch eine transformierende Ebene.

Themen:

• Philosophie des somatischen Yoga
• Die Stressreaktion – Nervensystem, Emotionen, körperliche Stress-Reflexe
• Stress – Definition, Symptome und effektive Stressreduktion
• Wechselwirkung von Gedanken, Gefühlen und Körperhaltung
• Herz-Hirn-Kohärenz: Der Einfluss des Herzens auf Nervensystem und Lebensqualität
• Elemente des somatischen Yoga: natürliche Bewegungsimpulse und Formen, intuitive Bewegungen (Spanda) und Fluid Refinement, der Atem als Impulsgeber für die Bewegung, ausgewählte Breathwork-Techniken
• Herausforderung Achtsamkeit
• Wirkung, Effekte und Chancen des somatischen Yoga
• Breathwork im somatischen Yoga – regulierende und stressreduzierende Atemtechniken, Atemtypen und natürliche Atembewegung
• somatischen Yoga unterrichten und anleiten lernen: praktische Übungen und Didaktik
• somatische Yoga-Praxis

Dieses Seminar ist als zertifizierte Weiterbildung (25h inkl. Homework) für Yogalehrer*innen (YACEP course) von der Yoga Alliance anerkannt.

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