Beschreibung

„Somatic Yoga – Körpergefühl und Achtsamkeit 2.0 “ vom 04.-11.12.2026 via ZOOM und Stuttgart

Somatischer Yoga hat das innere Erleben durch Achtsamkeit und Bewusstseinsschulung im Fokus. Es geht um das Erspüren des Körpers, um intuitives Bewegen aus der inneren Wahrnehmung heraus und um das bewusste Erleben oder auch Steuern des Atems.

Im somatischen Yoga mischen sich dynamische Flows, die von geschmeidigen, bewussten Bewegungen geprägt sind, mit sanften, langsamen, organischen Bewegungsabläufen, die intuitiv gesteuert werden und ausgewählte Atemtechniken zum Stressabbau.Somatischer Yoga eine besondere Art, Yoga zu üben. Du verfeinerst Deine Körperwahrnehmung auf faszinierende Weise, harmonisierst Dein Nervensystem und findest in ein Gefühl von tiefer Gelassenheit, innerem Frieden und Entspannung.

Du schulst Intuition, Kontakt zur Körperweisheit, Konzentrationsfähigkeit, Körperbewusstsein und Körpergefühl.

Das bewusste, achtsame Bewegen und Beobachten beruhigt und regeneriert das überlastete Nervensystem, aktiviert den Parasympathikus und den Vagusnerv. Auch im Alltag kehren mehr Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Lifebalance dadurch ein.

Die angewandten Achtsamkeitstechniken schaffen zudem mehr Bewusstsein dafür, wo im Körper Spannungen sitzen, Traumata und Emotionen gespeichert sind und festsitzen. Diese können sich durch die von Langsamkeit und Bewusstheit geprägte Übungspraxis lösen und transformiert werden. Stressbedingte Schmerzen können gelindert werden und das Schmerzempfinden sinkt.

Themen:

• Grundlagen, Formen und Elemente des somatischen Yoga und somatischen Trainings
• Stress – Definition, Symptome und physische Spannungsmuster
• Wellen, Spiralen + Kreise als natürliche Bewegungsimpulse entdecken
• Spanda – die Urschwingung, Fluid Refinement und Tensegrity Modell
• ein neues Bewusstsein durch Achtsamkeit und Langsamkeit
• Atemtypen und natürliche Atembewegung
• Wirkung und Effekte des somatischen Yoga
• somatische Yoga-Praxis

Dieser Workshop ist als 10h Weiterbildung für Yogalehrer*innen von der Yoga Alliance (YACEP course) zertifiziert.

Du möchtest mehr?

Aufbauend und vertiefend zu diesem Workshop bieten wir auch ein „Somatic Yoga – 25h Teacher Training“ an.